ヨガと睡眠の質の深い関係とは？

「最近よく眠れない…」と感じていませんか？実はヨガの呼吸法やポーズには、自律神経を整え、睡眠の質を高める効果が期待できます。特に寝る前におすすめなのが「リラックスヨガ」です…。